[...] http://tablica.pl/oferta/rower-spinningowy-ID3AbUB.html#b6cc3ec122 i mój faworyt (mieszkam niedaleko miejsca skąd pochodzi oferta, więc mógłbym ten rower sprawdzić) : http://tablica.pl/oferta/profesjonalny-rower-treningowy-spinningowy-jak-nowy-ID42SHR.html#b6cc3ec122 Oczywiście jestem otwarty na inne sugestie. Za odpowiedzi z góry dziękuję.
[...] dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 86,5 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja [...]
[...] bialkowa system protein 80 chyba Dieta: w miare sie trzymam pewnej diety, ale ciezko. Dlatego chcialbym ja uzupelnic odzywkami. Moge wydawac na suplementy miesiecznie mysle, ze tak do 200 zl maksymalnie. Chodzi mi abym na wakacje niezle wygladal dlatego prosilbym o polecenia odpowiednich produktów. Z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi
[...] -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata
[...] na w-f, ) . Od gimnazjum chodzę na sks-y(jeden trening w tygodniu). Warto zacząć uczęszczać do klubu? czy pozostać na sks-ach ? jeszcze nauka trochę czasu zabiera; / Za odpowiedzi z góry dzięki P.S:Gdzieś obiło mi się o uszy jakiś klub z Sopotu ponoć bardzo dobry ale nic nie znalazłem ;/ P.S 2: Jeśli pytanie o klub już był to przepraszam za [...]
[...] kreatyną . Ale zastanawiam się czy to jest dobre na 1 cykl . Nie stosowałem żadnych przedtem odżywek i zobaczyć 1 cykl jak to mniej więcej wygląda a i pytanko co do kreatyny trzeba dokupić żeby były efekty. A i pytanko czy to źle że przy 6 miesiącach już chce brać kreatynę i czy bez diety coś osiągnę mój cel to masa. Czekam na odpowiedzi ;)
[...] -klata: 132 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie kończę cykl prop + wino + trenabol (8 tygodni), chcę zrobić miesiąc przerwy i pojechać z czymś dalej. Co doradzicie na następny cykl na suchą mase mięśniową i siłe? Troszkę mam problemy z dieta bo pracuje na 3 zmiany i czy między cyklami wziąć kreatyne? z góry dzieki za odpowiedzi
[...] przez sprzedawcę Micronized Creatine RX Gold Series) ma jakiś sens? 3) czy jeśli odstąpię od diety, to branie odżywki typu gainer (akurat na stanie mam Muscle Juica firmy Ultimate) ma jakiś sens? Na koniec dodam, że w dziedzinie dietetyki i suplementacji jestem zupełnym żółtodziobem, stąd te pytania. z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.
[...] jeśli ktoś jakąś konkretną by podrzucił 3.Dietę jeśli ma ktoś jakąś gotowa mógł by wstawić link ale nie żebym szukał takie komentarze bo szukam konkretnej i profesjonalnej odpowiedzi. 4.Trening ogólnie mam ułożony ..(tak jak każdy na tym forum ) wielkich róznic nie ma Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]
[...] czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ? Liczę na waszą pomoc, i bardzo proszę o odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję i Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy odpowiedni jest taki plan: PON:Klatka Biceps WTO:SW Rozciąganie ŚROD:Plecy Triceps CZW:SW Rozciąganie PIĄTE:Barki Nogi SOB:SW Rozciąganie NIE;Regeneracja A i robię ABS2 Diety nie mam ale staram się w miarę zdrowo odżywiać czyli ryż owoce mleko warzywa.jak by ktoś mógł podesłać jakąś dietę to byłbym wdzięczny.Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas spacerek,droga do szkoly,zamiatanie,sprzatanie kuchni itd :D 2. Na ile "ustawic "xd :D wegle na redukcji ? z Gory dzieki za odpowiedzi i elo :D
[...] ? Drugie pytanie - jeżeli w artykule napisane jest aby spożyć 8-12g węgli na kilo masy ciała to mam to rozumieć że w piątek mam zjeść okolo 400g węgli i w sobote także ? czy te 8-12g węgli jest rozłożone na 2 dni ? Na CKD jestem ponad miesiąc, ale zastanawiam się czy te 6h ładowania to nie za mało ( bf 13% ). z góry dzięki za odpowiedzi
[...] skutki (tj blokowanie itp) 2 - co brac na odblokowywanie i czy bedize to konieczne? 3 - czy gospodarka hormonalna powroci do normy jezeli nie wspomoge zadnymi srodkami odblokowywujacymi? Za wyrozumialosc i szczere odpowiedzi z gory dziekuje ;) Bluzgi typu czytaj regulamin albo uzyj wyszukiwarki -0 nie dziekuje, ale rozumiem zlosc ;) Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem amatorem w dziedzinie kulturystki, dlatego postanowiłem, że napiszę temat, aby otrzymać odpowiedzi od osób znających się na tym. Czytałem wiele artykułów, wiele diet i sprawdzałem wiele rodzai treningów. Głównie zależy mi na mięśniach brzucha, klatce piersiowej oraz na bicepsie i tricepsie. Mięśnie w nogach i łydkach jako tako mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będą potrzebne jakieś info to je podam :) dodam jeszcze że pół roku temu wziąłem się za odchudzanie ze 102 kg zrzuciłem do 76 przy wzroście 183 :) niby waga w normie ale w nogach wyglądam jakbym miał ze 120kg :/ dołącze zdjęcie do oceny i porady :) liczę na jak najszybsze odpowiedzi :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b704caa1f8ca4d52ab65eea992a1f03a.jpg
[...] Lub ich nie poprawił? A co z edycja linku i czy jest lub była to dla was dobra rozpiska? Osobiście sam przestalem wykonywać edycja linku ponieważ w 6 dzień robiłem nawet wiecej powtorzen niż było wskazane a 9 powt i tak nie udawało się osiągnąć. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawaim ;) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-14 15:59:08
[...] takiej mąki można używać jako pełnowartościowego źródła węglowodanów bo zamierzam z niej robić naleśniki mniej więcej 1-2 razy w tygodniu. Mam nadzieję, że nie doczekam się odpowiedzi typu, że raz kiedyś nie zaszkodzi, bo albo jest dobrym źródłem węgli i ją zostawiam, albo złym i ją wyrzucam. Szukałem i nie mogę znaleźć jakiego typu jest ta [...]
[...] cykl (mono+gainer), zakupiłem już sobie pas neoprenowy i bym sobie go zakładał na MMA to może jakaś karata na brzuszku by się zrobiła Proszę o jakieś porady. Za sensowne odpowiedzi oczywiście SOG Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne [...]
[...] miesien bylo widac jak u kulturysty wiec winstrol itp nie sa mi potrzebne(chyba ze się przyda)(jakies anapolony omki odpadają, wody nie chcę),Proszę sobie darować zbędne odpowiedzi,zacznij jeść itp itd, jesli chodzi o jedzenie to będą tony kurczaka innych mięs ryzy makaronów nabiału itp itd do tego dojdzie mi mutantmass (do pracy miedzy [...]